Boyun ağrısı neyin habercisi?

yorum yok
1 views okuma
4 Haziran, 2013

klima_boyun_agrisini_tetikliyor13450345290_h915116Boyun ağrısı birçok nedenden kaynaklanabilir. Fıtık, kireçlenme, disk yapısında bozulma, kas gerginlikleri, tümör, enfeksiyon, omurga bozuklukları bunlar arasında.

Boyun ağrısının aslında bir hastalık belirtisi olduğuna dikkat çeken Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Lütfiye Müslümanoğlu, özellikle ofis çalışanlarında boyun ağrısına sık rastlandığını söyledi.
Ağrı çok şiddetli değilse ilk birkaç gün ağrı kesicilerin alınabileceğini aktaran, “Boyun ve sırtınıza sıcak veya soğuk uygulama yapabilirsiniz” diyen Müslümanoğlu, ağrının bu uygulamalara rağmen geçmediği durumlarda uzmana başvurmak gerektiğinin altını çizerek şunları söyledi: “Tedavide kas gevşetici, iltihap giderici ve ağrı kesici ilaçlar, boyun ve sırt bölgesine fizik tedavi uygulanması, germe ve güçlendirme egzersizleri, gerekli durumlarda kısa süre boyunluk kullanma, boyun ve sırt kaslarına ağrı kesici iğne yapılması, manipülasyon gibi yöntemler kullanılır.”
BOYUN AĞRISINDAN KORUNMAK İSTİYORSANIZ
Uzun süre aynı pozisyonda çalışıyorsanız, saat başı işinize mola verip, ayağa kalkıp dolaşın.
Boyun ve sırt egzersizlerinizi yapmaya çalışın.
Sırtınızı destekleyen büro sandalyesi kullanın.
Dik oturmaya çalışın, omuzlarınızla kalçalarınız aynı hizada olacak şekilde oturun.
Bilgisayar kullanıyorsanız monitörün göz hizasında olmasına dikkat edin.
Gece yatarken boyundaki kavisi destekleyecek orta sertlikte bir yastık kullanın.
Dinlenirken ve TV izlerken boyun ve sırt bölgenizin düzgün pozisyonda olmasına dikkat edin.
Telefonu boynunuzla omzunuz arasında sıkıştırarak konuşma yapmayın.
Haftada en az 3 gün 1 saate yakın yürüyün veya yüzün.


Bir önceki yazımda « makalem var.

Site web editörü olan admin makale yazarlığı yapar. Site web editörü olan admin .

Benzer Yazılar

Her Gün Şiddetli Ağrılara Artık Sona Geliniyor Çünkü Migren ağrılarına ...

SGK’nın 1 Ekim’de başlayan yeni uygulamasında vatandaş taban fiyattan ...

İftarda hızlı yemek reflüye neden olabildiği bildirildi. Uzmanlar 'İftarda ...

Yorumlar



Bir Yorum Yazmak İstermisiniz ?

*